Zjutraj moje telo
potrebuje energijo.
Veliko ljudi
zato zajtrkuje.
Zajtrk mi lahko pomaga,
da lažje začnem dan.
Zajtrk je lahko različen
Kruh.
Jogurt.
Sadje.
Kosmiči.
Jajca.
Ali druga hrana,
ki mi ustreza.
Ni treba,
da vsi jemo enako.
Pomembno je,
da upoštevam
svoje zdravstvene potrebe,
alergije
in prehranske omejitve.
Med jedjo
sedim varno.
Jem dovolj počasi.
Prežvečim hrano.
Opazim,
kdaj sem sit.
Če imam težave
s požiranjem,
potrebujem ustrezno podporo.
Pomembno sporočilo
Reden obrok
mi lahko pomaga
ohranjati energijo
in dobro počutje.