🎧 Poslušaj besedilo
Včasih sem jezen.
To je normalno.
Jeza je čustvo.
Vsak človek
je kdaj jezen.
Jezen sem lahko,
če kaj ne gre.
Jezen sem lahko,
če me kdo zmoti.
Jezen sem lahko,
če sem utrujen.
Pomembno je,
da jezo opazim.
Ni dobro,
da kričim.
Ni dobro,
da udarim.
Ni dobro,
da razbijam stvari.
Ko sem jezen,
se lahko ustavim.
Lahko globoko diham.
Lahko grem stran.
Lahko stisnem mehko blazino.
Lahko štejem do deset.
Lahko rečem:
Jezen sem.
Rabim mir.
To je bolj varno.
Ko se umirim,
lažje govorim.
Potem lahko povem,
kaj me je zmotilo.
Pomembno sporočilo
Jeza ni slaba.
Pomembno pa je,
kaj naredim z jezo.
Lahko se umirim
in povem z besedami.